Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage. Menü für jeden Tag, Woche, Monat

Der erste Schritt im komplexen Kampf um Schönheit ist die Gewichtsabnahme. Jeder möchte in kurzer Zeit abnehmen. Wenn Sie beispielsweise eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion befolgen, können Sie in 7 Tagen ein Dutzend Kilogramm verlieren.

Vor- und Nachteile der Buchweizendiät

Jede Diät hat ihre Vor- und Nachteile. Ohne Geschmackspräferenzen zu berühren, müssen Sie wissen, was Sie erwartet.

Beginnen wir mit den positiven Aspekten:

1. Sie haben lange keinen Hunger. Alles, weil Buchweizen ein kalorienreiches Produkt ist. Daher wird es zwischen den Mahlzeiten kein schmerzhaftes Hungergefühl geben.
2. Preisverfügbarkeit.
3. Gesundheitliche Vorteile von Vitaminen und Spurenelementen.
4. 100% Wirkung aufgrund diätetischer Einschränkungen.
5. Einfach kochen. Schließlich reicht es aus, Buchweizen mit kochendem Wasser zu gießen.

Nachteile:

1. Es kann aufgrund der Verwendung desselben Produkts zu Abneigung führen.
2. Mangel an natürlicher Süße. Aber diese Unannehmlichkeit betrifft nur die Naschkatzen.
3. Der Blutdruck sinkt. Aber für Menschen mit hohem Blutdruck ist dies ein ziemlicher Vorteil.
4. Ermüdung stellt sich schnell ein. Reizbarkeit und plötzliche Stimmungsschwankungen können auftreten.
5. Kopfschmerzen können aufgrund von Salzmangel in der Ernährung auftreten.

Gibt es Kontraindikationen?

Die Einschränkungen sind in 3 Gruppen unterteilt:

1. Situativ.
2. Physiologisch.
3. Krankheiten.

Zu den situativen Situationen gehören Lebensumstände, in denen eine erhöhte Konzentration der Aufmerksamkeit oder eine größere körperliche Aktivität erforderlich sind.

Das heißt, Sie können eine solche Diät nicht bei der Vorbereitung und dem Bestehen von Prüfungen oder beim Sport einhalten. Jede verantwortungsvolle Arbeit erlaubt nicht die Einführung einer solchen Diät.

Zu den physiologischen Bedingungen gehören:

1. Schwangerschaft und Stillzeit.
2. Kindheit und Jugend.
3. Der Zustand des Unbehagens während der Menstruation und der Menopause.

Krankheiten, die es Ihnen nicht erlauben, eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 3, 7 oder 14 Tage einzuhalten:

1. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
2. Diabetes.
3. Magengeschwür.
4. Gastritis.
5. Darmerkrankungen.

Wenn Sie sich für eine Methode zum Abnehmen entscheiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um versteckte Krankheiten zu identifizieren.

Die Wahl des Buchweizens und seine Zubereitung

Glauben Sie, dass alle Buchweizen gleich sind? Das ist nicht wahr. Da die Verarbeitungs- und Lagerbedingungen unterschiedlich sind, kann sich auch der Geschmack unterscheiden. Um den besten Buchweizen für Ihre Ernährung zu finden, müssen Sie wissen, worauf Sie bei der Auswahl achten müssen.

Worauf Sie achten sollten:

1. Zum Verpacken.Es muss intakt sein. Keine Pause. Andernfalls dringt Feuchtigkeit ein, was die Qualität des Produkts erheblich beeinträchtigt. Für Verpackungen wird heute in der Regel Cellophan verwendet. Dieses Material ist ziemlich langlebig und lässt absolut keine Feuchtigkeit eindringen.
2. Farbspektrum.Braune Grütze - wurden einer speziellen Dampfbehandlung unterzogen. Geeignet für alle, die gerne krümeligen Brei essen. Ein cremiger Farbton, der gelb oder grün ausstrahlt, zeigt an, dass das Produkt natürlich und nicht gedämpft ist, was bedeutet, dass solche Körner nützlicher sind. Buchweizen ist dunkelbraun mit einem rötlichen Schimmer und bringt weniger Vorteile, da er nicht gedünstet, sondern gebraten wurde. Diese Methode wird von kleinen Unternehmen verwendet. Nucleoli mit glatten Rändern des gleichen Farbtons gelten als hochwertiger Buchweizen. Wenn Sie sehen, dass in einer Packung eine Buchweizenmischung in verschiedenen Farben enthalten ist, legen Sie sie besser beiseite. Schließlich ist die Garzeit für jeden Typ unterschiedlich, und es wird ziemlich schwierig sein, beim Kochen das Gleichgewicht zu halten.

3. Geschmacksqualität.Wenn Sie Bitterkeit oder Säure verspüren, können Sie das Produkt sicher in den Laden zurückgeben. Dies bedeutet, dass die Aufbewahrungsbedingungen verletzt wurden.
4. Geruch.Buchweizen von schlechter Qualität kann nach Schimmel, Mehltau und anderen unangenehmen Gerüchen riechen. Es ist nicht akzeptabel.
5. Mindestens haltbar bis. Experten sagen, dass nicht ab dem Verpackungsdatum gezählt werden sollte, sondern ab der Ernte. Aber nicht alle Hersteller können diese Angaben machen.

Buchweizen zu kochen ist ganz einfach. Gießen Sie ein Glas Müsli in einen Topf, gießen Sie zwei Gläser kochendes Wasser auf und lassen Sie es über Nacht dämpfen.

Den ausgezeichneten Buchweizen erhält man, wenn man ihn bei schwacher Hitze oder im Wasserbad kocht. Aber wenn es schnell gehen soll, schütte das Müsli in die Pfanne und fülle sie mit Wasser auf. Unter Rühren kochen, bis das gesamte Wasser verdampft ist.

Kannst du Salz hinzufügen?

Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage beinhaltet kein Hinzufügen von Salzbei Produkten. Aber Ärzte empfehlen immer noch, Salz in Maßen hinzuzufügen.

Entfernt man diesen Mineralstoff komplett aus der Nahrung, droht Ermüdung und Unwohlsein. Andererseits reduziert ungesalzenes Essen den Hunger schneller und länger, was bedeutet, dass die Menge der aufgenommenen Lebensmittel abnimmt.

Wie viel Buchweizen kann man an einem Tag essen?

Es gibt keine Begrenzung für die Menge an Buchweizen, die pro Tag verzehrt wird. Alles nur, weil es ein sättigendes Produkt ist, das den Hunger schnell und dauerhaft lindert.

Hinzu kommt die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper, aber gleichzeitig wird er mit Eiweiß und Eisen gefüllt. Alles andere wird der Körper aus natürlichen Reserven wiederherstellen, was bedeutet, dass der Stoffwechsel schneller wird.

Aber in der RegelFür einen Tag reicht es, wenn 200 Gramm Müsli in 500 ml Wasser gedünstet werden.

Ist es möglich, Kaffee und Tee während einer Buchweizendiät zu trinken?

Das moderne Lebenstempo ist sehr schnell. Vieles wird auf der Flucht erledigt. Man muss schnell aufstehen, aufwachen, vieles erledigen. All das kostet Energie.

Viele sind es gewohnt, es morgens zu trinken und in der Pause eine Tasse Kaffee oder Tee zu sich zu nehmen. Und wer entscheidet sich für eine Diät?

Kaffee und Tee sind nicht kontraindiziertbei einer Buchweizendiät.

Aber Sie müssen die Regeln beachten:

1. Kaffee muss natürlich sein. Es muss nichts gesüßt werden. Aber Sie können Zimt oder Zitronenschale hinzufügen.
2. Die gleichen Regeln gelten für Tee. Am besten ist es, wenn die Wahl auf grünen Tee fällt. Es entfernt auch überschüssiges Wasser aus dem Körper.
3. Sie sollten das Trinkregime nicht vernachlässigen. Wasser kann Tee oder Kaffee nicht ersetzen. Das heißt, diese Getränke sind eine Ergänzung zum Essen, aber kein Ersatz für reines Wasser ohne Kohlensäure.

Kann eine stillende Mutter mit Buchweizen abnehmen?

Während des Stillens sollte eine Frau auf ihre Ernährung achten. Schließlich kann die Beschränkung auf etwas sofort zu einem Mangel oder einer Verschlechterung der Qualität der Muttermilch, einer Verschlechterung des Aussehens und des Wohlbefindens der jüngeren Mutter führen.

Daher ist die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage in der klassischen Version kontraindiziert. Was kann getan werden?

Nutzen Sie die Option Schonkost:

1. Trinken Sie aus 2 Liter Flüssigkeit. Das können Wasser, Kompotte, Fruchtgetränke oder Kräutertees sein.
2. Buchweizen sollte zweimal täglich gegessen werden. Lassen Sie die restlichen Mahlzeiten unverändert.
3. Sie können den Körnern mageren Fisch oder Fleisch, Milchprodukte, Obst und Gemüse hinzufügen.

Was sagen Ärzte über die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage?

Ärzte sind nicht gegen die Buchweizendiät. Und selbstempfehlen drei- und siebentägige Kurse. Aber einen zweiwöchigen Marathon zu laufen, ist nur für diejenigen zu empfehlen, die sich zu 100 % auf ihre Körperkraft verlassen können.

Das Wichtigste ist, sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern. Es ist nichts Gutes daran, sich selbst zu quälen. Wenn eine allergische Reaktion auftritt, Verdauungsprobleme beginnen oder ein Körpersystem versagt, muss eine spezielle Diät durchgeführt werden.

Experten empfehlen einen sanften Beginn und Abschluss der Diät.Schließlich sollte man sich nicht auf alle Vorräte stürzen, die man essen wollte. Tun Sie dies schrittweise und führen Sie alle 2-3 Tage 1 neues Produkt ein.

Wie viele kg können Sie verlieren?

In ein paar Wochen ist es möglich, 10-14 kg abzunehmen.Versuchen Sie aber nicht, die unerwünschten Pfunde schnell wieder loszuwerden, da dies das Ergebnis schwieriger halten lässt. Ärzte empfehlen jedoch, höchstens alle sechs Monate 14-tägige Fastentage zu organisieren.

Kein Spezialist mit 100%iger Garantie wird Ihnen genau sagen, wie viel Sie ein Kilogramm abnehmen können. Vieles hängt von den körperlichen und genetischen Eigenschaften, dem Gesundheitszustand, der Jahreszeit, der Nahrungsaufnahme, dem Stoffwechsel ab.

Einige verlieren leicht ein Dutzend, andere haben es schwer, 3 kg abzunehmen. Die Hauptsache ist, an sich selbst zu glauben und nicht aufzuhören.

Buchweizen-Diät-Optionen

Neben der Tatsache, dass die Buchweizendiät 3, 7 und 14 Tage dauern kann, gibt es 3 Arten:

1. Strenge oder Monodiät. Dann können Sie nur gedünsteten Buchweizen ohne Salz und Zucker essen.
2. Kefir-Buchweizen. Bei dieser Option können Sie Kefir hinzufügen.
3. Hell. Hier können Sie getrocknete Früchte hinzufügen (2-3 Stück getrocknete Aprikosen oder Pflaumen zu jeder Mahlzeit).
4. Um Geld zu sparen. Sie können das Menü mit Beeren, Obst oder gedämpftem Gemüse abwechslungsreich gestalten. Auch die Zugabe von Magerkäse (bis 30 g) ist möglich.
5. Straffend. Fügen Sie zur vorherigen Option Hüttenkäse (125 g), gekochtes Kalbfleisch (100 g), Salat mit Sojasauce oder Olivenöl (zum Mittagessen) hinzu.

Tage des Entladens auf Buchweizen

Nicht jeder kann sich Diäten leisten. Für manche ist es bequemer, Fastentage selbst zu organisieren.

Dieser Ansatz hat seine unbestreitbaren Vorteile:

1. An einem Tag können Sie etwa 3 kg abnehmen.
2. Die Funktion der Leber wird verbessert, die Wände der Blutgefäße werden dank Lysin (einem Enzym zur Aufnahme von Calcium) gestärkt.
3. Buchweizen stillt schnell den Hunger.
4. Die Reste unverdauter Nahrung werden aus dem Darm entfernt und überschüssiges Wasser verlässt den Körper.
5. Erhöhtes Selbstwertgefühl. In der Tat wechselt ein Mensch dank willensstarker Eigenschaften reibungslos zur richtigen Ernährung und hilft seinem Körper.

strenge Diät für 3 Tage

Die Grundlage der dreitägigen Diät:

1. Die verzehrte Menge an Buchweizen ist unbegrenzt.
2. Sie müssen 6 mal am Tag essen.
3. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit. Um die Wirkung zu verstärken, wird empfohlen, 30 Minuten vor den Mahlzeiten oder eine halbe Stunde danach Wasser zu trinken.

Beispielmenü:

• morgens - 2 Gläser warmes Wasser;
• eine halbe Stunde später - Buchweizenbrei;
• Snack nach 30 Minuten - ein Glas Wasser;
• zweites Frühstück in einer halben Stunde - Buchweizen und so weiter.

Die Umstellung auf Nicht-Diät-Nahrung sollte reibungslos erfolgen, damit das Ergebnis der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage nicht verschwindet.

Buchweizendiät mit getrockneten Früchten für 5 Tage

Eine Buchweizendiät mit zusätzlichen Nüssen ist eine großartige ausgewogene Option.Es reicht aus, 6 oder 7 getrocknete Aprikosenbeeren, Rosinen und Pflaumen pro Tag zu Buchweizenbrei hinzuzufügen.Verwenden Sie sie als Snack.

Eine wichtige Bedingung ist das vollständige Kauen bis zum Brei. So können Sie das Hungergefühl schnell vergessen.

Buchweizen-Kefir-Diät für eine Woche

Mögliches Buchweizen-Diät-Menü zur Gewichtsreduktion für 7 Tage:

Montag:

• Buchweizen mit Pflaumen;
• Buchweizen mit Gemüse;
• Geronnene Milch;
• Buchweizen mit Kefir;

Dienstag:

• Buchweizenbrei mit Kefir;
• Buchweizen aus einem Wasserbad;
• Kefir;
• Buchweizen mit getrockneten Aprikosen.

Der Mittwoch:

• gedämpfter Buchweizen mit Sauermilch;
• Buchweizen mit Weißkohlsalat;
• Grüner Apfel;
• Buchweizen mit Kefir.

Donnerstag:

• Buchweizenpolenta mit geriebenem grünem Apfel;
• Buchweizen mit geriebenen Karotten;
• Kefir;
• Buchweizen aus einem Wasserbad mit Kefir.

Freitag:

• Buchweizen mit Magermilch;

• Grüner Apfel;
• Buchweizen mit Kefir;
• Kefir.

Am Samstag:

• Buchweizen mit Kefir;
• Buchweizen mit Gurke;
• Geronnene Milch;
• Buchweizen mit getrockneten Früchten.

Sonntag:

• Buchweizen mit Kefir;
• Buchweizen mit Gurke;
• Traube;
• Buchweizen mit Kräutern und Kefir.

Buchweizenprotein-Diät für 10 Tage

Besonderheiten:

1. Buchweizen mit Eiweiß essen. Vergessen Sie nicht etwa zwei Liter Flüssigkeit, die Sie pro Tag zu sich nehmen müssen. Es ist erlaubt, Tee (grün) oder Fruchtsud (bis zu einem halben Liter) hinzuzufügen.

2. Anzahl Hähnchenbrust pro Tag 2-3. Das Furunkel sollte hautlos sein.
3. Unterschiedliche Verteilung von Buchweizen und Fleisch. Frühstück, Mittagessen, Buchweizensnack am Nachmittag und Abendessen sind die Zeit für proteinreiche Lebensmittel.
4. Salz und Zucker sind ausgeschlossen.
5. Für diesen Zeitraum sollten Sie mit der Einnahme komplexer Vitamine beginnen.

Proteinprodukte für jeden Diättag:

• 300 Gramm gekochter Fisch;
• 300 Gramm gekochtes Hühnerfleisch;
• 100 g Mozzarella;
• Omelett aus 2 Eiern und fettarmer Milch;
• 100 g Hüttenkäse, 200 g Kefir;
• 300 Gramm magerer gebackener Fisch;
• 200 g Ricotta;
• 300 g gegrilltes Rindfleisch;
• 200 g Ricotta;
• 2 hart gekochte Eier.

Diät für 14 Tage: Buchweizen, Gemüse und Obst

Dies ist eine ausgewogene Art der Ernährung. Gemüse und Obst geben Ihrem Körper zusätzliche Energie und Porridge macht Sie nicht hungrig.

Besonderheiten:

1. Vor dem Frühstück sollten Sie 200 ml Wasser trinken. Es muss sauber und ohne Kohlensäure sein.
2. 4 EL. ist die Menge an Salat, die auf einmal gegessen werden kann.
3. Obst- und Gemüsesalate sollten abwechselnd zusammen mit Buchweizen gegessen werden.

Buchweizendiät für einen Monat

Um in einem Monat hohe Ergebnisse zu erzielen, können Sie selbst eine der Diätarten auf Buchweizenbasis wählen.

Buchweizenbrei mit Zusatz von Kefir.Dreimal am Tag müssen Sie Buchweizen als Hauptgericht essen und dreimal fettfreien Kefir als Snack trinken. Der Darm beginnt „wie eine Uhr" zu funktionieren.

Menü des Tages:

• Buchweizen - etwa 400 g;
• Kefir - bis zu 1 Liter;
• Wasser ohne Gas - 2 Liter.

Buchweizen mit Gemüse.Dem Buchweizen können bis zu 200 Gramm rohes Gemüse zugesetzt werden. Zum Beispiel Kohl, Tomaten oder Gurken. Avitaminose mit einer solchen Diät ist nicht schlimm.

Menü des Tages:

• die erste Mahlzeit ist zubereiteter Buchweizen;
• Snack - Gemüsesalat mit Butter;
• Mittagessen - Buchweizenbrei;
• zweiter Snack - frischer Gemüsesalat ohne Dressing;
• abendessen - gedämpfter Buchweizen;
• Die letzte Mahlzeit des Tages ist ein grüner Salat ohne Dressing.

Buchweizen mit Früchten.Für Naschkatzen geeignet, da die Aufnahme von Äpfeln, Birnen und Orangen bereits 20 Minuten nach Einnahme der Hauptnahrungszutat möglich ist.

Menü des Tages:

• Frühstück - Buchweizen;
• Snack - Obstsalat;

• Mittagessen - Buchweizen;
• Nachmittagsjause - Obst;
• Abendessen - Buchweizen.

Abnehmen mit Buchweizen und grünem Tee

Besonderheiten:

1. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag. Aber Wasser kann nicht durch grünen Tee ersetzt werden. Andernfalls kann aufgrund der harntreibenden Eigenschaften eine Dehydratation auftreten.
2. Zur Hauptzutat können Sie mageres Fleisch und Fisch, nicht sehr süßes Obst und rohes Gemüse hinzufügen.
3. Grüner Tee sollte stärker als üblich aufgebrüht werden, Sie können Honig (1 TL) hinzufügen.

Buchweizen-Ei-Diät

Neben Buchweizen benötigen Sie Eier. 5 Stück am Tag weich gekocht. Stellen Sie sicher, dass Sie zum Frühstück 1 Ei essen und den Rest über den Tag verteilen.

Beispielmenü:

• 8: 00 - ein Glas Wasser;
• 8: 30 - Buchweizen;
• 9: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 10: 30 - ein Glas Wasser;
• 11: 30 - Buchweizen;
• 12: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 13: 30 - ein Glas Wasser;
• 14: 30 - Buchweizen;
• 15: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 16: 30 - Wasser;
• 17: 30 - Buchweizen;
• 18: 30 - Wasser;
• 19: 00 - 1 weich gekochtes Ei.

Diätoption auf Buchweizen und Säften

Besonderheiten:

1. System von zwei Liter Wasser + 1 Liter Saft.
2. Säfte können alles sein. Jeden Tag ein neues trinken.

3. Sie müssen den Saft unmittelbar vor dem Essen auspressen. Du kannst sie nicht süßen oder salzen.
4. Sie müssen eine Stunde nach dem Essen von Brei trinken.
5. 300-400 gr - die tägliche Breinorm.

Buchweizen-Diät

Hüttenkäse ist ein Diätprodukt mit einer großen Menge an Eiweiß und Kalzium. Bei strikter Einhaltung der Diät können Sie in 10 Tagen 7 kg loswerden.

Allgemeine Regeln:

1. Buchweizen wird im Wasserbad gekocht;
2. Täglich sollten Sie zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen;
3. Hüttenkäse sollte fettfrei gekauft werden. Für einen Tag benötigen Sie 300 gr.
4. Die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen beendet sein.
5. Die Gesamtmenge an Buchweizen und Hüttenkäse sollte in 5 gleiche Teile geteilt werden.

Beispielmenü:

• 8: 00 - ein Glas Wasser;
• 8: 30 - Buchweizen, 60 g Hüttenkäse;
• 9: 30 - ein Glas Wasser;
• 10: 30 - ein Glas Wasser;
• 11: 30 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 12: 30 - ein Glas Wasser;
• 13: 30 - ein Glas Wasser;
• 14: 30 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 15: 30 - Wasser;
• 16: 30 - Wasser;
• 17: 00 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 18: 30 - Wasser;
• 19: 30 - Buchweizen + Ricotta.

Buchweizen-Honig-Diät

Besonderheiten:

1. Honig muss in einem Glas warmem Wasser verdünnt werden.
2. Honigwasser ist ein toller Snack.

3. 3 Teelöffel - tägliche Einnahme von Honig.
4. Sie sollten auch mit der Einnahme komplexer Vitamine beginnen.

Planen:

• Frühstück - Wasser + Honig;
• zweites Frühstück - Buchweizen;
• Snack - Wasser + Honig;
• Mittagessen - Buchweizen;
• Nachmittagsjause - Wasser mit Honig;
• Abendessen - Buchweizen.

Herzhafte Diät von Buchweizen

Eine Art der sparsamen Ernährung ist die Buchweizendiät.

Es könnte so aussehen:

• zum Frühstück - Hüttenkäse (100 gr) + Buchweizenbrei. Alles wird in einer Schüssel gemischt;
• Snack - Kefir (1 Glas);
• mittagessen - Buchweizen (150 g), gekochtes Rindfleisch (bis 100 g), Gemüsesalat mit Zitronensaft (150 g);
• Abendessen - Buchweizen (100 g) + Kefir (200 g).

Der richtige Weg aus der Buchweizendiät

Damit das Ergebnis der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion in 7 Tagen erhalten bleibt, muss die Diät reibungslos beendet werden.

Es gibt mehrere Grundregeln:

1. Achten Sie beim Trinken auf ein Gleichgewicht. Das Trinken von viel Wasser sollte obligatorisch sein.

2. Seien Sie maßvoll bei der Einführung von Gewürzen und Saucen.
3. Vernachlässigen Sie nicht die Übung.
4. Essen Sie weiterhin gesunde Lebensmittel.
5. Führen Sie nach und nach neue Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein. Das heißt, alle 2 Tage neue Produkte einführen.

Am besten machst du es in folgender Reihenfolge:

• frisches Gemüse;
• Ei;
• mageres Fleisch;
• Pflanzenöl als Gewürz;
• Flüssige Molkereiprodukte;
• andere Milchprodukte;
• Getreide und Brot;
• Obst, Nüsse und Honig.

Was sagen die Leute über die Gewichtsabnahme mit Buchweizen?

Jeder, der mit einer Buchweizen-Diät zum Abnehmen in 7 Tagen abgenommen hat, sagt eines: Das ist eine sehr effektive Methode, die wirklich hilft, nicht nur schnell ein Dutzend überflüssige Pfunde zu verlieren, sondern dieses Gewicht auch eine ganze Weile zu halten.

Der einzige Nachteil heißt Monotonie.Selbst wenn sie eine Reservierung vornehmen, ist dies alles auf Gewohnheit zurückzuführen. Und wenn Sie eine für sich akzeptable Produktkombination finden, dann hat die Diät bei richtiger Anwendung keine Nachteile.